1 månad efter korsbandsoperation

Hej! Igår var det en månad sen min korsbandsoperation. Som jag skrivit tidigare har jag verkligen sett mest förändring mellan tredje och fjärdeveckan, där jag blir stabilare i steg och min svullnad har minskat. Nu så här efter en månad har jag mindre ont, även om jag har ont stora delar av dygnet, men smärtan är mer konstant och irriterande än olidlig. Sover jättedåligt och vaknar flera gånger per natt, brukar kunna somna om efter 30-60 min. Så det blir kanske 4-5 h sömn per natt om jag somnar 23 och kliver upp 08. Jag är rörligare, går fortfarande med kryckor ute men sträver efter att sluta. Går att gå uppför i trapport utan smärta (men ostabilt), går inte att gå nedför för gör för ont i böjningen av skadat ben. Cyklar på motionscykel utan problem, lite motstånd går också bra även om det känns i underbenet på framsidan. Har en del problem med smärta baksida vadpå utsidan, vet ej om det är spänningar eller annat. Kunde köra benpress med 20 kg vikt igår, squats/sittande med stöd (håller i mig för att avlasta) är för smärtsamt. 

 

Så är fortfarande ostabil och osäker på promenad. Får ont ju mer jag anstränger mig. Rör mig inte speciellt mycket, ungefär 1km promenad per dag, cyklar 10-15 min på motionscykel, gör några styrke övningar och sträck/böj övningar. Jag är ganska rörlig, men var det innan också. Sover dåligt, vaknar flera gånger per natt. Tar inga smärtstillande, har tagit en-två alvedon max per dygn denna vecka. Såren har läkt bra. Svullnaden börjar gå ned mer (se bild) 

 

 

 

Vecka 1 (14/5-21/5): Jag hade ont mest hela tiden, hade svårt att göra mitt rehabschema och mådde allmänt bara dåligt, var ledsen och svårt att sova på grund av smärtan. Orörlig och svag.

 

Vecka 2 (21/5-28/5): Fortsatt ont och åt fortsatt oxycontin. I slutet mot vecka två ringde jag operationscentret och hörde lite kring min smärta där jag fick veta att jag måste trappa ned på oxycontin. Hade besvär i nedtrappningen, ännu svårare att sova, hjärtklappningar, illamående och yrsel. Hade fortsatt väldigt ont. Fortfarande väldigt orörlig men hade bra böjning i benet när min sjukgymnast kontrollerade. Hade fortsatt svårt med rehab då det gjorde väldigt ont. Svårt att sova med. 

 

Vecka 3 (28/5-4/6): Nedtrappningen gick in på vecka 3 och mina abstinensbesvär som yrsel, illamående och hjärtklappning pågick totalt i ungefär en veckas tid. Sen besvär med att jag vaknar flera gånger per natt och har svårt att somn om dels för att det gör ont men också att det känns konstigt och blir liksom irriterad/trött och har bara jättesvårt att somna om. Under vecka 3 nådde jag full sträckning. MEn har fortfarande jättesvårt att gå, börjar öva att rätt och får ont i underbenet. Ju mer jag rör mig på en dag ju ondare får jag. Börjar kunna gå runt mer i lägenheten, hämta mat till mig själv, hacka grönsaker, diska med mera. Går oftast på en 10 min promenad (med kryckor) per dag + kör min rehab. Får väldigt ont av aktiviteterna. 

 

Vecka 4 (4/6 -11/6): Idag är det den 12/6. Det är denna vecka jag sett störst skillnad. Jag kunde köra benpress igår utan att det gjorde så fruktansvärt ont och testade även stå och cykla några trampsteg (utan motstånd) på motionscykeln och det gick. Har inte gått alls tidigare på grund av smärta. Lyckas även gå ostabilt uppför i en trapp, nedför gör fortfarande riktigt ont och behöver stöd/avlastning. Övningar som benböj gör för ont, kan fortfarande inte gneomföra en utan att det gör riktigt ont. Gångstilen börjar bli normalare, men går sakta och orkar inte gå långt. Känner mig ostabil, men är stabilare än vanligt. Sover fortfarande jättedåligt och vaknar flera gånger per natt, har svårt att somna om. Smärtan är tack och lov lite mildare, men väldigt konstant i perioder, speciellt på natten.