Kortisonspruta

Hej! 

 

Livet rullar på med kontorsjobb och rehab 4 gånger i veckan, cirka 1h per gång. Jag cyklar 10-20 min och kör sedan mina pass med full fokus på benträning. Om jag inte nämnt det så har jag haft problem att stegra så jag får köra lätta pass... vilket påverkar styrkan i mitt högra ben mycket. Det är så smalt fortfarande och är under snittet... Problemet är pga "Lättirriterat knä" som min fysioterapeth säger och det svullnade upp rejält för 2 månader sen när vi körde tillsammans för att stegra. Det har tagit en månad sen det gått tillbaka och nu kör jag fortfarande på det lättare. Är främst utfallssteg och övningar med högbelastning på knä/ framsida lår som inte fungerar.

Generellt känns ändå ok att cykla och gå för det mesta. Jag är långt ifrån som innan. Mest frustrerade är att inte kunna hoppa än, springa eller dansa. Bir ledsen när jag tänker på det.

 

I tisdags var jag hos läkaren och fick en kortision spruta i leden över knäet. Tanken är väl att det ska hjälpa mig med svullnad så jag kan träna framöver. Har ärligt 0 förhoppningar utan hoppas bara kunna bygga upp muskelan via legextension som börjar ta i framsida lår. Tänker att muskelbyggnad (på de få sätt som går) är min enda lösning... men vi får, kanske kan jag träna utfall om någon vecka? Är skeptisk. 

 

Nåväl. Kortisonsprutan har gjort att jag har träningsförbud en vecka. Så väntar på att få träna igen... uh känner på mig att det kommer bli tufft. Tänker inte framåt. tänker nu och vad jag kan göra nu för att göra det bästa för min framtid.