Rehab dag 2 efter korsbandsoperation.

Klockan är 11.20 har varit uppe i 3-4h och ska försöka göra min rehab första gången idag. Operation torsdag. Idag lördag.
 
Generellt får jag ondare efter rehaben men tyckef också ddg är skönt att röra på benen då jag suttit mest hela dagen. Var hängig och slut vid 14.30 så gick inte att köra rehab då. Kände mig svimfärdig... piggare vid 18. Körde pass 2 för dagen då.
 
Pumpa foten (sittande)
11.00
Lyckades inte få upp benet på handuken för pumpning. Fick lyfta upp det. Gör ont i knäet runt plåstren vid fotpump. Även smalbenet. Annars är pumpningen ganska ok. Sträcker baksida lår.
 
18.00
Gjorde utan handduk. gjort mkt fotpumpande generellt under dagen .
 
habdduken jag inte fick upp benet på... 
 
30ggr Släpcykling (liggande)
Sträckning ok som igår. Böjning svårare än igår. Troligen mer svullen. Har inte mätt hur mycket böjning jag får till men är väldigt väldigt lite. 20ggr.
 
18.00
Lättare nu. 
 
Spänn vaden så knäet rör sig (sittande)
Denna övning fungerar bra förutom att det gör on där plåstret sitter nedtill. Alltså precis under knäskålen gör det väldigt ont varje gång jag spänner. 3x10
 
18.00
funngerar bra, ingen knäskål smärta
 
Lyft benet uppåt (liggande)
Helt omöjligt känns det som. Man får ligga och spänna och försöka ett tag och veta att jag kan få upp det om jag anstränger mig lite tilö men det gör ont som faaaan. När man väl fått upp benet en gång gånr det lite lättare. denna gör jag 2x10.
 
18.00
bara 10 st
 
Tåhävningar 20st
går förvånadsvärt bra. Gör lite ont men inte något jämfört med övriga.
 
18.00
bra.
 
Lyfta ben bakåt.
Slarvade med denna. Obehag i beneb trött och varm. körde 10ggr. ska göras 2x10
 
18.00
10ggr