10 veckor efter operation

Imorgon har det gått 2.5 månad sen min främre korsbandsoperation. De mesta flyter på okej i vardagen då jag kan promenera runt 2 km och cykla ute ungefär 2-3 km utan besvär. Jag sover gott på nätterna sen ungefär 6e veckan efter operation.

 

Musklerna på opererat ben är fortsatt mycket svaga då jag haft mycket problem med smärta och svullnad vid ansträngning.  Har inte kunnat träna ordentligt då ddt gjort fruktansvärt ont. Är på min tredje antiinflammatoriska kur sen operationen. Kanske är det andra om man räknar bort medicinen i samband med operation. Min svullnad och smärta ger sig verkligen inte när jag belastar för mycket. Och belasta måste jag ju om jag vill ha muskler igen. Men sakta går det frammåt. en övning som benböj utan vikter var omöjlig smärtmässigt för 3 veckor sen och nu börjar smärtan komma vid 3e settet och är helt överenskommlig. 

 

Från och med förra veckan tränar jag ett ben i taget i maskinerna och oj så svag jag är och ont gör det. Men jag testar och försöker. Gör jag 2x3 istället för 10x3 gör jag något iallafall. så ökar jag med tiden. 

 

Ja... är lite ledsamt att inte kunna ta längre cykelturer eller promenader nu på semestern men är ju bara att acceptera. idag är det full pass på gymmet iallfall!

 

Svullnaddn är tjock över knäet efter träning och det syns även på morgonen om ni ser över knäet på utsidan.